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나이별 표준 혈압정상 수치성인기준 범위, 혈압 측정방법은?혈압에 대해서 생각보다 잘 모르시는 분들도 많답니다. 왜 혈압이 올라가는지 올라가면 어떻게 되는지 등에 대해 말씀드려보겠습니다.혈압이란몸속 혈액도 중력의 영향을 받으며 높은곳에서 낮은 곳으로 흐르는데요. 하체쪽으로는 잘 흐르지만 다시 거슬러오르는데 있어서도 힘들 수 있답니다. 이런 부분에 있어서 심장이 중요하며, 심장을 체내에 혈액을 잘 흐르게 하기 위해서 압력을 가하며, 혈액을 밀어낸답니다. 이를 혈압으로 볼 수 있는데, 이는 심장 박동이 중요하며 문제가 있을 경우에는 혈액순환장애를 유발하며, 힘이 너무 세게되면 부작용이 발생하게 될 수 있답니다.나이별 표준 혈압정상 수치성인기준 범위혈관에는 동맥, 정맥이 있답니다.심장에 가까워질 수록 굵은데요 이러한 굵기에 따라서 측정되는 수치가 달라질 수 있답니다.수축기혈압 120mmHg미만, 이완기혈압 80mmHg미만이 정상이며,수축기혈압 140mmHg이상, 이완기혈압 90mmHg 이상이라면 고혈압으로 보셔야한답니다.수축기 혈압 같은 경우에는 심장 수축으로 인해서 좌심실에서 나온 혈액이 혈관에 들어가고 혈관 벽을 밀때 혈관벽이 받게되는 압력을 말합니다.이완기 혈압은 정맥 혈액에 우심방에 들어가면서 혈관 벽의 압력이 낮아질때를 말한답니다.단위는 mmHg로 보는데 이는 관 속에 수은을 밀어올리는 압력을 말한답니다.그러면 이제 나이별 표준혈압정상수치에 대해서 말씀드려보도록 하겠습니다.남성과 여성도 나눠서 말씀드려보겠습니다.19세 미만 / 남성 : 110/59~134/70 , 여성 101/57~123/7520~39세 / 남성 : 113/64~142/89 , 여성 103/60~ 134/8340~59세 / 남성 : 126/71~159/97 , 여성 112/68 ~ 159/9460대 / 남성 : 124/73~166/95 , 여성 124/71 ~ 166/9370대 / 남성 : 128/71 ~ 170/95 , 여성 131/68 ~ 173/94혈관 조절기능 있나요?동맥은 내막, 중막, 외막으로 구성되어 있답니다.중막 같은 경우에는 교감신경말단 연결되어 있을뿐만 아니라 외막은 중추신경에 연결되어 있다고 볼 수 있답니다.이러한 막의 벽마다 압력변화를 감지할 수 있는데요. 신경계로 전달되면서 약화되거나 강화되며 압력을 조절할 수 있답니다.혈압상승되는 이유자율신경 같은 경우에는 혈압을 올리거나 내릴때 중요한데요.우리 몸에 혈액이 필요하게 된다면 교감신경이 긴장되고 혈압이 높아지게 될 수 있답니다.반대의 경우 혈액이 크게 필요하지 않을때는 교감신경이 이완되며 혈압이 낮아지게 된답니다.이러한 자율신경 외에도 동맥경화에 의해서 혈압이 높아질 수 있답니다.동맥이 노화되고 혈관벽의 탄력이 떨어지면서 발생되는 경우가 많답니다.이밖에도 노폐물 및 콜레스테롤에 의해서 발생하게 될 수 있답니다.이러한 동맥경화가 발생되면 압력이 높아질 수 있답니다.혈압이 높아지는 이유여러가지 이유로 인해서 혈압이 높아지게 될 수 있는데요.1) 수분이 부족할때2) 혈전이 있을때3) 혈관 수축을 유발하는 물질이 작용됐을때4) 격한 운동을 했을때5) 춥고 긴장될때6) 비만7) 과한 나트륨 섭취8) 동맥경화가 있을때혈압이 높아지는 물질은?격한 운동을 하거나 스트레스 등으로 인해서 교감신경이 긴장하게 되며 부신에서 아드레날린, 노르아드레날린이 분비되게 됩니다. 이밖에도 신장동맥에 혈액순환 문제가 발생되고 혈액의 공급이 힘들어지면서 레닌 성분이 분비될 수 있답니다. 레닌은 심장박동이 빨라질 뿐만 아니라 말초신경을 수축하게 되서 혈압이 높아지게 될 수 있습니다.고혈압 같은 경우에는 나트륨 과다섭취에 의해서 수분 배출을 줄어들며 수분량이 늘어나고 혈관의 혈액 부피가 늘어나며 압력이 높아질 수 있답니다.또 혈압 관리에 도움되는 음식도 여러가지가 있는데요.그 중에서도 레드비트를 말씀드려보려고 합니다.질산염이 풍부하게 들어있는 채소인데요.혈관을 확장해주며 혈류량을 늘려주고 혈압을 낮추는데 긍정적인 영향을 줍니다.이러한 질산염은 고혈압약에 들어가는 성분 중 하나라고 합니다.또 베타인 성분도 풍부한데요.100g에 128.7mg이나 들어있는데요.LDL콜레스테롤과 중성지방을 제거해주며 고혈압과 같은 혈관질환 개선에 도움이 됩니다.식이섬유도 풍부하게 들어있는데요 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈관 관리에 긍정적인 영향을 줍니다.또한 칼륨까지 들어있는데요.이는 나트륨을 배출해주며 혈액순환이나 혈압관리에 긍정적이랍니다.미국심장학회지에서는 레드비트는 혈압약과 같은 수준의 효과가 있다고도 했습니다.건강프로그램에서도 일주일간 레드비트를 섭취했더니 혈압이 감소된 결과가 나타나기도 했습니다.그렇기에 레드비트를 통해서 관리해보시는 것도 하나의 팁이니 참고해보시길 바랍니다.이상 혈압정상 수치성인기준 및 혈압에 좋은 음식 알아보았습니다.'제주산 레드비트즙'의 네이버 검색 결과입니다.
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